最好的失眠食疗法 帮你提高睡眠质量
2012-09-25 11:42:19
你是不是常常有晚上难以入睡，睡后也会被梦幻惊醒的情况出现呢?这些都是失眠常见的症状。据了解，如果长期睡眠品质不佳，将严重影响到身心健康。今天，微微健康网小编为大家介绍最好的失眠食疗法，一起来看看吧。
失眠食疗法一：栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
失眠食疗法二：龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
