教你如何照镜子识别亚健康症状
2012-09-21 14:00:50
微微健康网获悉，由于随着社会竞争压力越来越大，不少都市白领开始出现了亚健康的症状。今天，小编就来教大家如何照镜子识别亚健康症状，让你及时的自我调适，保障身体健康。如果你想进一步了解亚健康的症状，就赶紧来看看吧!
识别疲劳的最简单办法是早晨起床后照镜子。照镜子首先是观察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的调色板，所以，观察面色对自我保健有着非常重要的意义。就一般而言，经过一个晚上休息，疲劳应该消除，精神充沛，面色红润，而且有光泽，说明健康状况良好。如果有面色晦暗，或者萎黄，口唇发紫，眼圈发黑等情况时，提示疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至是过劳或疾病已经来到。这时应尽快设法进行自我调节，适当减轻工作量，能缓办的事尽量缓办，适当增加休息时间和营养。
接着观察一下头发，头发乌黑有光泽，说明健康状况良好，头发蓬松、枯黄提示营养状况特别是钙营养欠佳，或者有病。如果是头发奉送枯黄的话，就要注意了。
不加班、熬夜，保障充足的睡眠防止亚健康。“健康的体魄来自睡眠”这是科学家新近提出的观点。没有睡眠就没有健康，睡眠是人生的一个重要组成部分。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成人体内环境失调。更重要的是，睡眠左右着人体免疫功能。
看了微微健康网小编的介绍之后，相信大家对于怎么照镜子识别亚健康症状也已经有了一定的了解。在此，小编要提醒大家，亚健康状态中走出来的办法很多，首要的一条是学会识别疲劳。如果还想继续了解更多关于亚健康的内容，不妨来看看“不容忽视的6个亚健康状态”。
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