怎样提高睡眠质量呢？
2012-08-17 13:32:43
失眠多梦的人群怎样提高睡眠质量呢?针对这个问题，微微健康网小编今天整理了几个改善睡眠质量的方法。想尽快摆脱失眠情况的人，不妨跟随小编的步伐一起到文章中了解下吧!
第一、建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激，积极乐观上向，享受快乐生活;
第二、建立良好的心理环境，一旦出现睡眠障碍，积极争取帮助，通过医患共同努力，共同战胜病魔;
第三、建立良好的用药方法，科学合理用药，避免不良反应，确保健康康复。
第四、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
第五、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
专家强调，睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。
微微健康网小编提醒，在平时的生活中，介绍怎样提高睡眠质量的方法有很多。失眠的人群应根据个人的实际情况采取相应的措施。
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