亚健康测试，让你了解自己的身体
2012-08-08 06:11:47
你是否经常关注自己的身体健康状况呢?现在很多人都患有亚健康状态，尽管亚健康不是直接的疾病，但是时间久了不治还是让你生病的。所以现在让我们来检测一下自己是否亚健康吧。
爬楼梯和体力
我们可以以5层楼为限，用爬楼梯来测试健康状态。我们如果不用借助扶手，而能够一鼓作气爬到五楼的人吗，且没有明显的气喘现象，说明健康状态很不错。而无论哪个年龄层，爬楼梯就会气喘吁吁，那就证明需要加强锻炼。
腰臀和肥胖、心脑血管疾病
女人都爱翘翘的臀部，但是随之年龄增长，我们也很怕体重增加，于是天天嚷嚷着减肥，这减肥也成了我们的最终原则。其实对于减肥来说并不算什么，我们应该最担心的就是心脑血管疾病。
曾经有人用臀部来衡量肥胖的一个重要指标。我们在测量时放松站立，男性的腰围和臀围比例应小于0.8,而女性则应小于0.7。对于臀部较大的人群，就更应该担心心脑血管疾病，我们应注意从饮食加运动调理。
仰卧起坐和妇科疾病
仰卧起坐可以起到预防妇科疾病的作用，通过锻炼腹肌的方法，来达到预防的作用。对于腰腹肌力量的加强，可谓是对于女人来说是很大的作用，不仅可以去除赘肉，还能够有效防止各种妇科疾病，可以帮助我们提升我们的生活质量。
单脚站立和人体老化程度
我们还可以拿利用单脚站立的方式来测试人体老化的程度，双手自然的下垂，然后紧贴大腿两侧，闭上眼睛，然后盯着表测试。根据其单脚独立稳定时间，来判断老化程度。站立时间越长，证明我们的老化程度越慢。对于那些年轻人群，而站立很短的人群，应该多家注意保养身体体，保持心情的愉快。
看了上文记得测试你自己是否处于亚健康的状态哦。如果你已经身处亚健康的状态中，那么请你多关注自己的身体，及时调理，摆脱亚健康的困扰哦。
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