失眠症的治疗有哪些方式？
2012-08-02 16:39:07
在亚健康的表现中，失眠症是最常见的。失眠症也是现代人的通病，并且失眠多梦带给人的危害是多方面的，因此我们需要了解一些失眠症的治疗方法，避免失眠症影响身体健康。那么失眠症的治疗有哪些方式？
首先，要挑选一个舒适的枕头，我们睡觉的时候一个舒服的枕头可以给我们舒适的享受，容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。另外，需要注意的是一定要定期清洗枕头床单等床上用品，保持一个干净舒适的床上就寝环境。
其次，睡前避免过分紧张，放松心情。如果是继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般来说失眠症状经过病因、心理、躯体松弛治疗都能治愈，不必过分紧张，影响睡眠。
失眠症的发生不仅仅是会影响身体健康，更会加速人体的衰老，是免疫力下降，严重影响了我们的生活、工作。失眠症的治疗对亚健康人群是非常重要的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
