治疗失眠多喝这五款养生汤
2012-08-01 11:31:47
现在生活中失眠的人群越来越多，失眠容易使人心情烦躁，记忆力下降，精神疲劳等，这些都给人们的身体健康带来很大的危害。我们知道失眠也是亚健康状态常见的症状，所以积极治疗失眠很重要。今天小编就给大家推荐五款养生汤，帮助你治疗失眠。
五款养生汤治疗失眠
1、酸枣仁汤：
做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤：
做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、养心粥：
做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
4、静心汤：
做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳
5、桂圆莲子汤：
做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。
作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
微微健康网小编温馨提示：失眠患者平时可以试试以上几款养生汤，相信可以有助于你调理治疗失眠，早日摆脱失眠困扰，从而让自己睡得更香，保证身体健康。
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