预防抑郁症的7妙招 每个人必须要懂哦
2012-07-16 11:19:53
现在生活中，由于压力过大、生活不如意等原因，抑郁症人群频频发生，如果不能及时发现进行治疗，那么一定要会导致自杀的悲剧发生。因此大家在日常要了解一些预防抑郁症的方法，帮助自己远离抑郁症。下面小编就告诉你7个预防抑郁症的小妙招，一起看看吧。
一、身体动起来。
研究发现，经常运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。因此让身体动起来可以有效预防抑郁症。
二、多享受音乐。
听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
三、了解你自己。
情绪低落的时候，你可能会首先想到吃东西或者喝酒，而不是到运动场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。
四、倾诉烦恼。
把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。
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