神经衰弱的治疗方法——家庭治疗措施
2012-07-09 10:57:03
神经衰弱是一种最常见的疾病，并且对人们的身体健康危害极大。长期的神经衰弱得不到治疗的话，就会成痴呆、弱智等不良的后果。对于神经衰弱的治疗方法，患者可以选择家庭治疗措施，主要方法有以下的这些。
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
神经衰弱长时间得不到治疗控制的话会影响大脑的正常运转，给人们的生活带来严重的影响，因此选择正确的治疗方法，对患者来说也是极其重要的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
