神经衰弱的治疗方法——家庭治疗措施

luzi| 2012-07-09 10:57:03
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  神经衰弱是一种最常见的疾病,并且对人们的身体健康危害极大。长期的神经衰弱得不到治疗的话,就会成痴呆、弱智等不良的后果。对于神经衰弱的治疗方法,患者可以选择家庭治疗措施,主要方法有以下的这些。

 

 


 
 

  1、改善环境,减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。

 

  2、学会放松自己,放松身心:当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

 

  3、脚部按摩:躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮,睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。

 

  4、按摩肌肉:大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。

 

  神经衰弱长时间得不到治疗控制的话会影响大脑的正常运转,给人们的生活带来严重的影响,因此选择正确的治疗方法,对患者来说也是极其重要的。

 

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