亚健康 你知道怎么调理治疗了吗
2012-06-29 17:26:01
亚健康，你知道怎么调理治疗了吗?如果你的身体一旦出现了亚健康，请你一定要重视及时治疗。想知道亚健康调理方法的话，那么就请跟随小编一起看看下文的介绍吧。
1、饮食护理中医指出，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病，一举两得，且无毒副作用。中医可根据不同亚健康人群、不同体质类型，或以食疗、或以药膳、或以保健食品进行针对性防范。
此外，营养全面均衡，三餐营养合理搭配，坚持吃早餐，不偏食，少吃甜食和钠盐的摄入，增加豆制品、蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。
2、运动护理有氧运动可以保持脑力和体力的协调，提高心肺功能，改善脂肪和糖代谢，减轻肥胖，防止骨质疏松，提高免疫力。
传统体育保健包括导引(如五禽戏、八段锦、易筋经)、武术(如太极拳、太极剑)和气功，传统体育保健强调意守、调息、动作的统一，具有扶正祛邪、调节精神、改善机能、平衡阴阳、疏通经络、调和气血，延年益寿、减缓衰老五大功效。
3、中药调理是中医养生学的重要理论思想。从现代观念来看，实际上就是对亚健康状态的预防。如用中医药对慢性疲劳综合症治疗，取得了较理想的疗效。国内学者依照张仲景治疗虚劳病的法则，用百合地黄汤、百合知母汤和酸枣仁汤加用人参、刺五加、沙参、麦冬。
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