治疗失眠症时要注意的事项有哪些
2012-06-19 13:52:37
治疗失眠症时要注意的事项有哪些?治疗失眠的宜忌是什么?失眠你引起重视了吗?睡眠不足会影响身体健康，这是很基本的生活常识大家应该都懂。所以发现失眠一定要要治疗。那么治疗失眠有哪些宜忌呢?下文将告诉你，一起看看吧。
失眠症治疗过程的禁忌：
忌乱投医、乱服饕、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
服饕见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
失眠症治疗过程的适宜：
宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
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