高考生失眠考前怎么办？考生缓解失眠方法
2012-06-06 18:34:43
高考前失眠如何是好?高考前失眠怎么办?这是很多考生十分关注的话题。失眠对让考生不能保证良好的心理状态去复习，时间久了就容易落下成绩，导致考试失败。所以考生一定要引起对失眠的重视。考前失眠怎么办?下面小编为您支招。
高考生考前失眠怎么办?首先千万不可乱服药物 ，高考在即，很多考生因压力过大而导致失眠 ，考前失眠切忌乱服药物，尤其是服用安眠药可能适得其反。
高考前很多学生睡不着觉，多数是因为心理太紧张，高考可以说是孩子步入人生轨道的第一步，家长和孩子重视是正常的。越是重视我们因越是细心，像是孩子因之失眠的问题，更应慎重对待。
(1)建议考生每天保证8小时以上的睡眠，但千万不能服用安眠药。因为，有些安眠药发挥药效一般不是在前半夜，而是在后半夜，这会导致服用者第二天出现头晕、昏昏欲睡等症状，反而影响学习甚至考场考试的发挥。 同时，长期使用安眠药容易引起依赖性，对年纪上轻的孩子的健康十分不利。
(2)睡觉前最好喝一杯热牛奶或酸奶，这不仅有安神作用，而且有利于改变睡眠质量。
(3)考生的饮食应尽量清淡，可多吃小米粥、菜粥、红枣粥可以缓解失眠。
微微健康网小编温馨提示：考生若是出现失眠一定要注意及时调节治疗，避免给您的考试带来不良的影响。最后祝所有考生都能取得好的成绩。
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