失眠是什么原因造成
2012-06-04 22:39:41
失眠是什么原因造成的?这是很多人想弄清楚的问题。失眠的痛苦很多人都曾经尝试过，但是了解失眠的原因的人却少之又少。要想摆脱失眠困扰，了解它的原因很重要。下文就是失眠的原因介绍，一起看看了解吧。
导致失眠的原因是什么
睡“回笼觉”：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
嗜睡：有的老年人，睡眠时间超过10个小时，其实，老人睡得多并不一定是好事。
嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。
睡眠储存：人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
会导致失眠的不良习惯包括预支睡眠：有的老年人痴迷麻将，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
微微健康网小编温馨提示：要是有失眠的症状，一定要注意及时治疗调理，避免影响您的正常生活。此外，不要忘记注意调节规律的作息时间，进行一定食疗。这样都是有助t提高睡眠质量的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
