失眠的原因主要有哪些？
2012-05-25 21:36:10
失眠的原因主要有哪些？失眠可以说是全人类的问题，失眠已经令很多人陷入了亚健康的状态，甚至导致了疾病的发生。微微健康网小编就带大家来认识一下导致失眠的原因，让大家做好预防。
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的。而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
失眠的原因很多，可以是生活习惯导致的，也可以是疾病的原因。总是，了解到了失眠的原因，就要做好预防措施了。
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