高考考生摆脱亚健康有效方法有哪些
2012-05-25 19:09:20
高考即将到来，考生们每天都面对着巨大的复习压力，身体也开始出现了不适，这些都是亚健康要出现的表现。亚健康影响考生学习，应该要引起重视。那么高考考生摆脱亚健康有效方法有哪些?下面我们就一起来了解一下吧。
一、均衡营养
脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加;补充灵芝与钙，可安神。工作中难免与同事、客户产生矛盾，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。
二、保障睡眠
睡眠应占人类生活的1/3时间，它是最好的免疫力。
三、让心宽松
人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
四、晒太阳提神
在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
