失眠的原因来自于不良习惯
2012-05-14 09:58:59
人们处在一个充满压力的现实社会中，因为压力的缘故，很多人都出现了失眠的现象。失眠影响着人们的一些，甚至会诱发疾病。然而你知道吗，其实失眠的原因很多时候就来自于自己的不良习惯和疾病。
失眠的原因一：生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。
失眠的原因二：心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
失眠的原因三：疾病。很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。
微微健康网小编温馨提醒您：人们应该弄清楚自己失眠的原因，并且从根本上进行改变不良的习惯，积极治疗疾病，才能克服失眠的症状。
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