寻找失眠的原因 拯救失眠的患者
2012-04-25 17:21:58
失眠让很多人都苦不堪言，但是却又不知道该如何解决。失眠是非常普遍的现象，失眠还会严重危害到患者的身体健康，影响工作和学习。治疗失眠，首先是要找到失眠的原因，才能拯救失眠的患者。
1、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
2、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
微微健康网小编温馨提醒您：想要保证睡眠质量，一定要找到导致你失眠的原因，之后在对症治疗，让失眠的症状渐渐的远离你的生活。
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