寻找失眠的原因 拯救失眠的患者

  失眠让很多人都苦不堪言,但是却又不知道该如何解决。失眠是非常普遍的现象,失眠还会严重危害到患者的身体健康,影响工作和学习。治疗失眠,首先是要找到失眠的原因,才能拯救失眠的患者。

 

 


 
 

  1、服用药物和其他物质引起的失眠

 

  服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。

 

  茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

 

  2、对失眠的恐惧引起的失眠

 

  有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

 

  人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。

 

  微微健康网小编温馨提醒您:想要保证睡眠质量,一定要找到导致你失眠的原因,之后在对症治疗,让失眠的症状渐渐的远离你的生活。

 

 

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