小编教你如何处理心理疲劳

2012-04-25 14:48:20

　　现在人面对的社会压力越来越大，如果长时间处在这样高度紧张的状态下，很容易出现心理疲劳症状，调理不及时还会引发多种疾病，危害人体的健康。下面微微健康网小编就教你如何处理心理疲劳，一起去看看了解吧。

　　现在生理性疲劳已经是非常普遍的社会现象，很多人容易出现头晕头痛、眼花乏力、记忆力减退、心率增快、情绪低落等生理疲劳的表现。生理性疲劳一般经过合理的休息都会逐渐消除，生理性疲劳一般不伴有其他症状。

　　人体生理机能下降的同时，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩、细胞新陈代谢功能下降，人就会出现生理疲劳症状，此时机体仍处于“未病”状态，但如果不加以防范，任由身体持续疲劳，时间长了就会导致机体发生病理性改变，形成“已病”。而穴位按摩疗法则是“治未病”的一种重要手段。

　　人体经络腧穴是养生保健的最好捷径，通过按摩，刺激人体特定的穴位，激发人体的经络之气，以达到疏经通络、扶正祛邪的目的，对身体健康有益。常用“治未病”的穴位有：

　　生理性疲劳怎么办

　　关元：在下腹部前正中线上，脐中下3寸。具有益气补中、温肾健脾的作用，可以治疗食欲不振、体倦乏力以及性功能低下、早泄等症。

　　三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。具有强壮、保健的作用(特别对女性)，可治疗月经不调、带下、不孕等症。

　　气海：位于下腹部前正中线上，脐中下1.5寸。具有益气助阳、调经固经的作用，可以用来治疗男子阳痿、遗精、滑精，女子闭经、崩漏、带下，及神经衰弱等。

　　足三里：膝盖外侧的凹陷处向下四指、胫骨前嵴外一横指处。本穴具有强壮作用，是一个能防治多种疾病、强身健体的保健要穴。经常按摩此穴不仅能治消化系统疾病，而且强壮身体，增强免疫能力，具有调理脾胃、补中益气、补肾壮阳的作用。

　　长期按摩上述穴位，对于调节全身的气血通畅，防病治病有很好的作用。

　　以上就是小编为大家介绍的处理心理疲劳方法，看完后，如果你出现有心理疲劳的症状，那么不妨试试以上这些方法，说不定可以收到很好的缓解效果哦。

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