亚健康的基本体征测试

luzi| 2012-04-19 13:20:41
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  亚健康的测试有哪些?通过各种不同的亚健康测试,可以让你更加了解亚健康是什么,更了解自己的健康状况。观察身体的基本变化是亚健康测试的必要步骤,微微健康网小编就来教你一些基本的亚健康体征测试。

 


 
 

  1.体重基本稳定:一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。

 

  2.体温基本在37℃左右:每日的体温变化不超过1摄氏度,超过1摄氏度者为不正常。

 

  3.脉搏每分钟在75次左右:一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。

 

  4.正常成年人每分钟呼吸16~20次:呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

 

  5.大便基本定时:每日1~2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

 

  6.每日进食量保持在1~1.5kg左右:连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

 

  7.一昼夜的尿量在1500ml左右:连续3天24小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。

 

  8.成年女性月经周期在28天左右:超前或推后15天以上为不正常,常有痛经伴随。

 

  9.正常成年男女结婚后能生育:夫妻生活在一起未避孕,3年内不育为不正常。

 

  10.每日能按时起居:睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

 

  微微健康网小编提示:通过以上的这10种亚健康的测试,能让大家对自己的身体状况有更深入的了解。全世界有太多的人处于亚健康的状态中,因此学会预防这种状态是非常重要的。那么,推荐您继续阅读预防亚健康的相关文章:身体有了亚健康怎么办?

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