亚健康状态有何特征
2012-03-21 13:28:44
我们常说的亚健康状态主要指的是哪些呢?也许很多人只是听说过亚健康这个词，却很少去了解它相关知识，比如亚健康状态又包含哪些等等系列的问题。下文将给大家具体亚健康状态的具体表现。
1、衰老----亚健康的典型表现
衰老就是机体组织器官的形态结构及其生理功效方面出现了一系列慢性、进行性及其退化性的变化，造成生物体适应能力及其储备能力的日趋下降，这一变化过程的接连不断发展就是衰老。亚健康及其生理性衰老两者之间的状态基本一致，均在生理及其代谢过程中都有功效低下的特点，因而人的生理性衰老也就是亚健康状态。人们应当采取相应的措施，如努力清除体内自由基，提高自我免疫能力，调节正常的激素分泌，延缓脑细胞的退化，合理科学地操纵饮食及其体重等，让人的衰老进程慢一些，那就是让人走出亚健康。
2、疲劳----亚健康的孪生兄弟
躯体亚健康的表现许多，最重要的是疲劳。亚健康状态的躯体疲劳会令人感到乏力及其困倦，并且这种感觉在短时间是不可以清除的，整个人整天有一种睡不醒、提不起精神、浑身没有一点力气的感觉。还有还有一个特点，就是经常感到疲劳，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服、不舒展，总想找到一些毛病，但又都不像。所以，这种疲劳是一种说不清晰的疲劳，也就是亚健康的最具体的表现。疲劳不应局限在体力方面，还应包括脑力疲劳、精神疲劳及其病理疲劳等几个方面。
还还有心理疲劳，就是因为心理原因及其精神原因而导致的疲劳，表现主要有焦虑现象、类似歇斯底里现象、强迫现象、抑郁现象、幻觉现象及其恐惧现象，以上这些现象无论哪一咱，如果不及时进行心理调节及其心理疏导，非常严重的如果不采取心理医治，那么极有可能从亚健康走向心理疾病。焦虑现象也是一种普遍的心理障碍，通常较轻时称之为心理亚健康，严重的话就是得了焦虑性神经症了。
3、失眠----亚健康的罪魁祸首
亚健康的成因十分复杂，有生理的、心理的、精神的等等各方面的原因，但是生活无规律、睡眠长期不足、免疫能力下降、人长期处于慢性疲劳状态，是引发亚健康的主要因素。其中睡眠长期不足、常常处于失眠状态，则是亚健康的最主要标志及其症状。人长期失眠，会使免疫防护能力受损，病菌、细菌就会乘虚而入。因而，失眠会使人的免疫能力下降，从而染上亚健康。
4、头痛----亚健康的预警信号
头痛是极其普遍的一种症状，除了少数由于疾病导致的头痛外，大多数头痛的人，只是一种症状，并无什么特异性，往往去医院就诊却检查不出实质性的疾病，通常只要好好歇息一下，头痛的症状就会消逝，其中尤以亚健康状态的人群中患这类查找不出因素的头痛患者最多。当人由于工作而过度疲劳及其情绪过度紧张及不安时，经常会在额头、太阳穴或顶枕部，出现连续性的钝痛、重压及其紧箍感。这类头痛均与疾病无关，是亚健康状态的一个重要标志。因而这类没有疾病背景的头痛，如果人的疲劳减轻了，压力降低了，应当说头痛症状也会随之而消逝。
5、贫血----亚健康的集中表现
所谓贫血就是人短缺血液。人的血液中，被称为血球的细胞在接连不断循环着。而红血球、白血球、血小板、淋巴球等，以一定的比例在血液中运动，如果血液中红血球的数量及红血球所含的血色素数量降低了，那么就会导致贫血。贫血的出现可能是由疾病导致的，也可能是受生活习惯及其工作环境所影响。因为血液中红血球降低，人体就会出现供氧不足，产生心悸、憋气、头痛、疲劳等一系列亚健康症状。如果能踊跃加以调解，并对相应的疾病加以医治，这些症状是会消逝的。
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