在职场的人们为什么会出现亚健康
2012-03-21 11:18:46
很多人不明白为什么职场人士更容易患亚健康呢?其实很多亚健康的症状都是由生活中的不良习惯所导致的，职场人士工作压力大，容易打乱规律的日常生活，所以亚健康不知不觉就找你来了。下面就给大家来具体讲讲导致职场人士易患亚健康的不良习惯都有哪些。
1、饿了不吃饭：
很多上班族通常由于忙碌的工作而没有吃饭的时间，或者因为工作而推迟上班的时间，长此以往会导致肠胃功能出现紊乱。很多肠胃疾病，比如胃肠性收缩、溃疡病、胃炎、消化不良等都是由于不规律饮食所引起，因此要想摆脱亚健康首先要养成定时进餐的好习惯，如果真的没时间吃饭，不妨在办公桌上放些苏打饼干、牛奶等食物。
2、疲劳不休息：
出现疲劳的感觉之后，就代表身体需要得到休息，这样才能恢复精力。同时疲劳也是人体所具有的一种自动控制信号和警告，在平时一定要注意劳逸结合，并且注意放松思想，这样才能维持良好的身体素质。
3、口渴不喝水：
大部分上班族经常会忘记喝水，要知道水是生命之源，每人每天都应该适量的摄入一定的水，这样才能让身体正常的运转。如果身体缺水，除了会影响正常的身体机能之外，而且还会造成血液黏稠等不良后果。因此应养成定时饮水的习惯，成人每天饮水6—8杯为宜。
4、如厕不通畅：
便秘是现代人最为普遍存在的问题，这也是由于饮食不规律所导致，比如痔疮、肛裂、脱肛等，如果严重的话还会诱发直肠结肠癌。除了便秘之外，现代都市人还经常会有憋尿的情况，长期憋尿会引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
5、起居不定时：
繁忙的工作让很多上班族经常过着晚上加班，早上补觉的生活状态，中医指出，如果经常加班的话会影响生物钟，从而造成失眠。因此晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
以上就是导致职场人士得亚健康的不良生活习惯的介绍，大家不妨对照自己是否有这些习惯。微微健康网小编温馨提示如果你出现以上的不良习惯一定要改掉哦，这样才能远离亚健康。
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