亚健康的测试，检测你是否健康
2012-03-20 21:11:25
人们常常在出现亚健康的表现时并没有意识到这是一种健康隐患，对于自己的身体健康状况也不是非常的了解。下面这些简单的亚健康的测试，帮助你了解一下自身的健康状况。
(1)体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。
(2)体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常。
(3)脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。
(4)正常成年人每分钟呼吸16～20次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。
(5)大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。
(6)每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。
(7)一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。
(8)成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。
(9)正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。
(10)每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。
大家可以对照着以上的这些症状，测试一下自己是否出现了亚健康的表现。如果有必要，一定要调整自己的心理，好地休息一段时间，减轻亚健康的症状。
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