亚健康吃什么药能治好呢？
2012-03-19 10:29:37
亚健康人群越来越多，因此这些就时刻威胁到了人们的身体健康。治疗亚健康的话题就是人们所关注的了。那么亚健康吃什么药可以治好呢?下面小编就给大家来做个详细的介绍，希望对的亚健康的治疗有所帮助。
调制亚健康的药膳食疗法!
亚健康调理是本世纪医学研究的热点，祖国医学在长期的医疗实践中形成了独具特色的药膳体系，通过食疗药膳调治消除病理状态，恢复正常健康状态，在调制亚健康方面具有潜在优势。
药膳是在中医理论指导下，按照中药的性味功能与相适宜的食物配合调配而成，可以适应人体脏腑阴阳偏颇、气血盛衰、寒热虚实等情况。可以根据不同亚健康人群、不同体质类型调制相应的药膳食品。
药膳有两类，一类是以健康人为对象，增进人体健康。另一类是供健康异常或健康受高危险因素影响的人食用、以防治为目的的药膳。后一类药膳的作用恰恰是在食品与药品之间调制亚健康状态，介于健康与病理之间以协助人体向健康状态发展。
药膳理论体系的源流在《黄帝内经》中已经提出饮食五味调和身体健康的观点，还特别强调了药治与食治相结合的重要性。《素问?生气通天论》中记载，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以益精气”。在唐代出现了第一部食疗专书——《食疗本草》，书中对当时的饮食方式作了归纳，叙述了多种食物药的性味、产地、鉴别和调制。书中还特别注意到食疗药膳具有地区性的差别。说明在唐代已经广泛应用食疗和药膳治病以及调理身体。
明代李时珍在《本草纲目》中列入了大量食物，并列举了许多食疗方。中医食疗药膳在长期防病治病的实践中形成了独特的理论体系，对调制亚健康状态很有帮助。而且有简便易行，患者易于接受的特点。我国药食两用的数量很多，其中有属于卫生部早已颁布不限制使用的“既是食品又是药品”的物品，如甘草、枸杞、银杏、大枣等。也有供研究应用作为保健食品原料的物种，如人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、灵芝等。
亚健康状态以虚证为多见，其中最基本的是气虚。故调制亚健康状态以补法为主，多用补益类药膳，其治法包括平补法、清补法、滋补法和温补法。
1、平补法：是用不温不凉的补益之品进行调养，功能为补脾养心，适用于心脾两虚之患者。如莲茸馅。
2、清补法：用清凉之品调养，清凉明目，泻火润燥，功能为润肺止咳，清肝泻火;适用于燥邪犯肺、肝经火旺者，如菠萝杏仁豆腐。
3、滋补法：用滋阴补肾之品调补，有滋补之功效，功能为补益肝肾，适用于肝肾阴虚者，如清蒸甲鱼。
4、温补法：用温肾壮阳之品调补，有补益之功，功能为补肾壮阳，适用于肾阳不足者，如烧鹿筋。
药膳通过各种膳食活动影响整个机体的生理病理，调理阴阳使之趋于动态平衡。在用药膳调制亚健康时特别强调调理脾胃的重要性。脾胃健运，则元气充足而病不生。
亚健康者常用药宜忌!
1.安定
它对一般性心情烦躁不宁，并伴有心慌、心跳过快等生理不适症状，具有缓解作用，有益于自我控制、稳定情绪。但此药只宜临时服用，不宜常服，更不宜多服，否则效力会迅速降低。
服法：需要时临时服一粒。
2.谷维素、珍合灵、刺五加
此类药药性温和，效力虽低，但很少有副作用，可以常服。对一般性头晕心烦、神经衰弱等，能起到心理安慰作用。
服法：每日三次，每次2粒。
3.百忧解(此药不属于常用药，但一般药房都有)
它适合严重焦虑者使用，其作用在于直接改变神经细胞的活动功能，因此会有一定的副作用。它能使心绪安定下来，却不会改变人对事件的认知，因此想要彻底祛除焦虑，还需要进行心理治疗。
服法：按照医生嘱咐或按照说明书服用。
职业女性，想要健康和完美就运动吧
据统计，我国有九成职业女性缺乏体育锻炼，处于亚健康状态。长期运动不足，影响血液内循环，使血液流动速度变慢，血流量减少，肌肉储量降低。显著的标志是出现骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等问题。
专家提醒女性亚健康人群，积极运动、有效运动是治疗亚健康的灵药。
少坐多动瘦腰臀
职业女性亚健康的重要表现就是腰部、臀部脂肪比例普遍偏高。腰腹肥胖不仅容易导致高血压，还会使心脏病、高血脂、高胆固醇、冠心病等的发病率增高。
合理运动的意义并不是单纯的减肥，而是减少脂肪给身体带来的压力，让身体走上健康的轨道。
推荐运动：游泳、爬楼梯、骑车、跳绳等低强度、长时间的有氧代谢耐力项目。
扩胸增加肺活量
我们人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，肺活量数值低表示机体摄氧能力和排出废气的能力差，会导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神委靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等症状的发生。
而运动可以增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。选择合适的运动提高肺活量，才能给身体带来更多新鲜的氧气。
推荐运动：扩胸、振臂等徒手操，潜水和游泳等憋气训练。
慢跑跑出好骨骼
骨密度偏低处于女性亚健康表现的首位，调查显示，20～25岁的职业女性缺钙问题尤为突出，随着年龄增长，钙流失速度越来越快，日趋干涸，最终导致骨密度不达标。骨密度低是以后患上骨质疏松、导致骨折的隐患。
造成这一现象的原因一方面是女性少食和吃素，营养摄取不足，体内缺少钙和蛋白质，另一方面是长期坐在室内不运动，喜静懒动、怕晒太阳，因此阳光无法通过光合作用转化为维生素D，从而影响了体内钙的吸收。
以上就是相关的亚健康治疗的介绍，希望对你的健康治疗有所帮助。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
