应对心理亚健康的方法
2012-03-08 14:30:00
专家指出，面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。
应对心理亚健康的方法：
承认压力存在的客观性：万事如意、一帆风顺是我们对生活的美好的祝愿，但是压力在人的一生中是客观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不存在的。只有承认了压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。
提高承受压力(抗压)的能力：首先要有意识地使自己具备良好的性格，对待事情要能拿得起、放得下。保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应。
其次要有坚定的意志品质，胸怀坦荡、心境豁达，凡事不钻牛角尖。再者要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律，认识到规律不可改变，人的认知和态度却可以改变。
只有适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，不被规律压垮。
最后要善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多事件，收入差别大，人际关系在这些事件演进中面临着严峻的考验。
应对心理亚健康的方法包括和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧、有效的人际交往技巧，前者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会中获得。人们在处理亚健康问题时除了应注意到生活起居有规律、戒烟、不酗酒、不暴饮暴食等之外，也应当想到调节情绪的重要性，否则会为此付出惨痛的代价。
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