你听说过情感也会得亚健康心理的吗？

2012-03-06 10:30:00

　　情感也会得亚健康的，简称：情感亚健康。人总有为情而郁闷的时候，但是这就会直接或是间接影响到你正常的生活或是心理。严重者可是会变成忧郁症的哦!宁愿强颜欢笑也不愿在郁闷中渡过。教你一个办法让你摆脱情感亚健康。

　　1.闻柠檬的气味

　　有研究表明，柠檬的气味能解除烦忧，具有安神镇痛的效果。也能使血液中的“正肾上腺素”的增加，所以说柠檬是提升好心情的东西。

　　2.吃得巧妙

　　给你的味蕾带来前所未有的新鲜感例如在将爆米花和坚果一同食用，在咖啡里加点橙汁等，都能改善心情。哪有空去想什么情感啊!

　　3.　哼歌

　　有临床医学专家表示，唱歌能调整呼吸，能让整个身体随着音乐动起来。不管怎样的音乐还是环境，都能让你放松身心。这样的你还有机会得情感亚健康吗?

　　4.穿蓝色衣服

　　心理学家曾表示过，颜色也能影响人的心情，然而蓝色是一种被喻为“放松剂”，它的颜色像是天空，让人有一种放松飞翔的感觉。只会觉得世界之大，有什么事过不了的呢?情感算神马。

　　5.收拾房间

　　当你心情烦躁或是忧郁时，看到一些凌乱的东西会更加的增加现有的情绪。所以适当的整理，可以从中把你从刚才的情绪拉回到快乐的情绪中，至少你会觉得比刚才好多了。

　　6.强颜欢笑

　　心理暗示也是个不错的方法，当你心理压力、心情抑郁的时候很大或者想要大发脾气的时候，试试强颜欢笑，让你的心情释放出来。

　　情感亚健康是一种怎样的情绪，你知道吗?想了解更多的关于亚健康心理的知识吗?欢迎您来维果健康网咨询。

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