通过食疗改善亚健康

2012-03-04 08:30:00

　　忘记蜂蜜牛奶花生粥

　　推荐食材能改善忘记的食材有：太子参、胡萝卜、紫菜、鸡蛋、鹌鹑蛋、沙丁鱼、葵花子、花生、芝麻、核桃、松子、牛奶等。

　　[材料]大米、花生各半杯、牛奶2杯。

　　[调料]蜂蜜50g。

　　[做法]

　　1， 大米淘洗干净，用净水浸泡30分钟：花生洗净，用净水浸泡2小时;

　　2，锅中倒进适量水，放进大米及花生，大火煮滚后改小火熬煮成粥，加进白糖和牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可。

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