亚健康测试，教你看健康状况
2012-02-23 19:19:17
你对亚健康测试的方法有了解吗？亚健康并非疾病，但是的确让人感觉很难受，像生病了一样。你可以通过做一些亚健康测试来检查自己的身体健康状况。下面微微健康网小编来教大家一些亚健康测试的方法。
爬楼梯和体力
我们可以以5层楼为限，用爬楼梯来测试健康状态。我们如果不用借助扶手，而能够一鼓作气爬到五楼的人吗，且没有明显的气喘现象，说明健康状态很不错。而无论哪个年龄层，爬楼梯就会气喘吁吁，那就证明需要加强锻炼。
腰臀和肥胖、心脑血管疾病
女人都爱翘翘的臀部，但是随之年龄增长，我们也很怕体重增加，于是天天嚷嚷着减肥，这减肥也成了我们的最终原则。其实对于减肥来说并不算什么，我们应该最担心的就是心脑血管疾病。
曾经有人用臀部来衡量肥胖的一个重要指标。我们在测量时放松站立，男性的腰围和臀围比例应小于0.8,而女性则应小于0.7。对于臀部较大的人群，就更应该担心心脑血管疾病，我们应注意从饮食加运动调理。
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