亚健康测试,教你看健康状况

luzi| 2012-02-23 19:19:17
阅读()

  你对亚健康测试的方法有了解吗?亚健康并非疾病,但是的确让人感觉很难受,像生病了一样。你可以通过做一些亚健康测试来检查自己的身体健康状况。下面微微健康网小编来教大家一些亚健康测试的方法。

 

 

  爬楼梯和体力

 

  我们可以以5层楼为限,用爬楼梯来测试健康状态。我们如果不用借助扶手,而能够一鼓作气爬到五楼的人吗,且没有明显的气喘现象,说明健康状态很不错。而无论哪个年龄层,爬楼梯就会气喘吁吁,那就证明需要加强锻炼。

 

  腰臀和肥胖、心脑血管疾病

 

  女人都爱翘翘的臀部,但是随之年龄增长,我们也很怕体重增加,于是天天嚷嚷着减肥,这减肥也成了我们的最终原则。其实对于减肥来说并不算什么,我们应该最担心的就是心脑血管疾病。

 

  曾经有人用臀部来衡量肥胖的一个重要指标。我们在测量时放松站立,男性的腰围和臀围比例应小于0.8,而女性则应小于0.7。对于臀部较大的人群,就更应该担心心脑血管疾病,我们应注意从饮食加运动调理。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议