失眠是亚健康的“助推者”
2012-02-09 14:26:04
失眠，是一种睡眠障碍，是身体健康的威胁者，也是亚健康的“助推者”。我们知道失眠是亚健康的一种典型的症状，我们必须知道如何患者这一种亚健康症状，将自己从不良的生活习惯中拉出来。
失眠对我们究竟有多大的影响呢？首先，夜间失眠，白天常常自觉精神差，头昏、头痛、乏力、注意力不集中，极大的影响了您的工作。其次，长期的失眠，对身体的影响也很大，会出现心慌，肢体麻木，突发的意识障碍、晕厥。身体抵抗力下降，容易感冒等等。
为什么长期的失眠会出现这种情况呢？为什么会导致身体抵抗力下降，出现种种的身心疾病呢？这是因为睡眠和人体免疫力密切相关，睡眠不足可导致人体免疫力低下。免疫力下降后会诱发其他疾病的产生，从而出现感冒，腹泻等一系列呼吸、消化系统的疾病。以及神经精神方面的疾病。
专家说到，在我国，有45%的人患有不同程度的睡眠障碍。女性比例略高于男性，尤其是更年期妇女。但80%的人可以不需要吃药治疗。只需通过保持规律，健康的生活方式，进行有氧运动等来改善睡眠。尽量避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等含咖啡因多的物质。对于需要药物治疗的病人，应到正规医院就诊，在医生指导下规律服药。
发现自己失眠，首先应该进行自我调节，保持良好的生活习惯，调节睡眠时间。如果自我调节效果不好，那应该去正规医院进行专科治疗，彻底改善这一种睡眠障碍，脱离亚健康的状态。
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