女性改善亚健康症状的方法
2012-02-08 20:03:19
女性是最容易被亚健康症状困扰的群体，而且女性亚健康的趋势已经非常的猛烈了。如果再不及时缓解亚健康的这种症状，人们的健康就将受到前所未有的威胁。微微健康网小编为你介绍一些改善亚健康症状的方法吧。
一、生活规律、合理膳食。
合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。
二、按时、充足的睡眠。
不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求质量而非数量，睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比的。
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