感冒了咋办？对抗感冒靠“九部曲”

　　感冒，相信每一个人都没能幸免于它，那么你通常患感冒了会怎么做?置之不理还是坚持看医生吃感冒药?那么感冒后到底怎么做才是正确之道呢?

　　感冒是最常见的一种病，但得了感冒该治，还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。有些人会服用抗生素，实在抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的?以下盘点了9件事是感冒后必不可少的。

　　第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着往上班，也不要强忍着出往聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，天天一定要保证8小时睡眠。假如可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

　　第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

　　第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

　　第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

　　第五步：吃流质食品。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，由于鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

　　第六步：换个大水杯。保证天天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　第七步：阔别乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，固然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　第九步：耐心等它过往。你的病需要7天左右才会自行消失。但假如症状一直持续或急剧恶化，最好往医院请医生诊断。

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