身体处在亚健康中的四个“信号”

2012-02-29 09:30:00

　　要清楚的了解自己身体的情况，才懂得要如何护理好自己的健康。而有时候自己身体会发出一些信号，而这么一些信号就会在提醒大家身体的正处在怎样的情况下，需要一些正确的护理措施。而现在就让我们大家一起来好好了解一下身体的这么一些“信号”吧!

　　1、调理信号：重新回顾一下最近的生活，看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁——实际上营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲惫。年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。

　　2、休息信号：该休息了。疲惫本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲惫感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲惫感顿消。所以，疲惫是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。

　　3、疾病信号：你有可能生病了。不正常的疲惫感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲惫属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早往医院诊治。

　　4、锻炼信号：长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。假如你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲惫是运动不足体能下降的标志。

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