20种不良习惯让你越睡越“老”

　　由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后封闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

　　睡觉是女人最好，最自然的保养品，可假如有以下这些不良习惯的话，再怎么睡也只会越睡越老!

　　带妆睡觉

　　一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅轻易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其朽迈速度加快。

　　储存睡眠

　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。实在，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

　　穿BRA进睡

　　胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩进睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。占有关专家研究发现，天天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是由于乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

　　睡眠不足

　　大脑消除疲惫的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

　　带饰物进睡

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤轻易老化的原因。

　　微醉进睡

　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉进睡。据医学研究表明，睡前饮酒进睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人轻易患心脏病和高血压等疾病。

　　睡前生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以进睡。

　　睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食品的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然进睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易进睡。

　　枕头过高

　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，轻易造成“落枕”，或因流进头脑的血液过多，造成越日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

　　枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻痹酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。