80后90后热衷“网骂” 寻求压力缓解之道

2012-02-24 06:30:02

　　80后90后热衷“网骂” 缓解压力

　　“网络陪聊缓解压力服务。可通过加QQ、旺旺等聊天工具进行服务，以便缓解您的工作、就业、学业、家庭压力。服务种类包括：QQ语音骂不还口每10分钟2元;打字骂不还口每10分钟1元;如需互骂，QQ语音每10分钟5元，打字每10分钟3元。”这是一家网络挨骂店的招牌内容。给钱就可以对“店主”开骂!

　　现代社会的工作和生活压力增大，这些压力需要缓解，需要发泄，所以之前出现了“发泄室”、“泄气娃娃”等事物，而现在的“挨骂网店”也是应时而生。这些网店的店主大多是普通人，借用互联网这个平台，在线听顾客发泄、抱怨，有些给些安慰，甚至个别店主还会教骂人狠招。从目前来看，80后90后特别热衷这个“网骂”：被劈腿了，上来骂骂;被上司骂了，上来出出气;碰到不公了，上来发发牢骚……大多数的人表示通过网骂后心情都会变好，有些还会接受店主建议解决题目，所以由此来看，这些网络挨骂店还是起到一定的积极作用。

　　心理医师以为网络挨骂有一定的科学道理。想要发泄情绪的人在网上找一个人，替换为自己的骂人对象，这在心理治疗中被称作“情景模拟，角色转换。”对一些人来说，这种简便、快捷的方式短时确实可以起到宣泄的效果。同时专家也指出，这只能是心理治疗的一种辅助手段。由于有些人心情积郁较严重，光靠网络骂人并不能真正解决题目。网络骂人服务只是一味的痛骂，没有专业的心理引导，可以说是治标不治本，不适合有心理疾病的人。

　　判定是否需要看心理医生：

　　·睡眠、饮食出现题目，比如睡不好觉，食欲寡淡或暴饮暴食;

　　·工作总爱出错，生活中丢三落四;

　　·情绪不稳定，或者心情持续 1个月低落;

　　·生理出现疾病，身体抵抗力下降等。

　　假如出现这些状况，就需要看心理医生，寻找专业心理专家、精神科专家帮忙解决。

　　缓解压力的一些方法：

　　1、放慢呼吸。放慢呼吸5分钟，这一方法很有效。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功时，呼吸会放慢，但假如连这点时间也没有，专家建议，在腕表或闹钟上画个斑点，当你的目光落到斑点上时，做2—3次深呼吸，你会平静下来。

　　2、静坐休息。一天里用5—10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

　　3、放声大笑。手头拿点能失笑的东西，例如笑话集，也可以看看笑剧电影。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立即得到改善。

　　4、倾听音乐。假如你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。假如工作场所没有条件播放音乐，可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求预备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静静静预备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。

　　5、走路散步。从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好。专家证实，散步有助于人们平静下来。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。所以，当你感到紧张时，走上5到10分钟，就会有明显的效果。

　　6、洗热水澡。忙碌了一天，回家洗一个热水澡，也是不错的减压方法;家居的颜色可选蓝色或绿色等令人平静的颜色，避免红色;日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲惫的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 80后90后热衷“网骂” 寻求压力缓解之道