进步免疫功能阔别亚健康

　　不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,进步自身免疫功能,就能阔别亚健康。

　　那么,怎样进步自身免疫力呢?回纳有以下几点:

　　■全面均衡适量营养

　　维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素,维生素A摄进不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,经常轻易患病。

　　维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

　　除此之外,微量元素锌、硒、多维元素片等。

　　■适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　■经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。

　　■培养多种爱好，保持精力旺盛

　　广泛的爱好爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　■戒烟限酒

　　医学证实，吸烟时人体血管轻易发生痉挛，局部器官血液供给减少，营养素和醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　■心理健康

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

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