从小事做起可阔别亚健康
2012-02-05 14:30:00
从小事做起可阔别亚健康：
很多人觉得保健养生是中老年人该留意的，实在要想保持好的健康状态，留意养生之道，中年之后再保养身体，可以说为时已晚。只有从年轻时养成良好的生活习惯，步进中老年以后才能受益。很多中医专家无论是精力、体形还是外表看起来都比实际年龄年轻，这是几十年如一日的保养才达到的效果。
专家建议年轻人生活要有规律，什么时候吃饭，每餐吃多少，什么时候睡觉，都应该相对固定，有规律可循的。暴饮暴食、挑食(包括完全素食)、不留意营养搭配都会让你离亚健康越来越近。
从小事做起可阔别亚健康包括适当锻炼最好的方法是走路，专家以为锻炼并不一定天天拿出专门的时间，只要平时放工路上少坐两站车，走着回家，坚持下来必有效果。保持良好的心态也很重要，人有“七情六欲”，肯定是避免不了的，但要学着用科学公道的平常心往对待一些现实。上面提到的留意事项都做到了，亚健康状态自然会消失得无影无踪。
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