炎炎夏日亚健康人应睡个午觉

　　现在已经进进炎夏时节，室外温度特别高，这时人体大量体力脑力劳动轻易虚弱、陷进亚健康状态，而中医以为，此时有条件不妨服点生脉饮。

　　中医以为，春夏养阳，秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成，这是著名医家孙思邈的方子，他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮?由于人体的阳气天天都在不停地往外“跑”，导致内里阳气不足，所以需要用人参补气;汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气;天气太热，特别轻易出汗，此时可以用麦冬补充体液、养阴。

　　夏日作息提倡睡“子午觉”，根据《黄帝内经》睡眠理论，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前进睡，效果最好。由于这个时候休息，最能养阴，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，由于这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最高。