专家教你4找缓解亚健康症状
2012-01-31 13:51:24
缓解亚健康的办法有哪些？你是否有过失眠、健忘、容易疲惫、做事提不起精神等情况？其实这些都是典型的亚健康症状。要缓解这些亚健康症状，就来看看专家们是怎么说的吧。
第一、营养要均衡，合理膳食。像维生素、脂肪类食物、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，每天膳食中一样都不能少。
第二、维生素作用大。从事文字工作或经常操作电脑者要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等富含维生素A的食物。经常呆在办公室里的人需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。
第三、补钙可安神。多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等富含钙质的食品，可起到镇静作用。
第四、应酬过后多调理。常在外应酬就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。
专家的这些方法能有效的帮助你缓解亚健康症状，即使是有了缓解亚健康的办法，也不能对亚健康掉以轻心喔。
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