亚健康的3个应对方式
2012-01-29 22:04:00
不同类型的亚健康人群，会出现不同的亚健康症状。但是要如何改善亚健康的症状呢?这一点你就不用操心了，微微健康网小编为你推荐三个改善亚健康症状的方法。
1、体瘦虚弱：
体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，由于吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。
2、筋疲力尽时：
可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，由于它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食品含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。
3、眼睛疲惫时：
在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲惫，你可在午餐时点一份鳗鱼，由于鳗鱼含有丰富的人体所必须的维生素A.另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
改善亚健康的方法很多，关键就是要有针对性的“下药”，才能彻底的远离亚健康的症状。
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