这样预防亚健康才最有效
2012-01-12 16:38:29
随着各种各样的疾病的高发，健康已成为人们日常生活中一个热门话题。而亚健康又是健康和疾病之间的过渡阶段，因此我们更要预防亚健康的出现，减轻身体的负担，避免疾病的出现。那么小编就为你支些招，帮助你预防亚健康。
一是均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
二是保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
三是善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
其实现在真正意义上属于健康的人不多，大部分的人都是处于亚健康状态的，只是自己并没有感觉到而已。从现在开始，学会预防亚健康，我们才能做到真正的健康。
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