不同类型亚健康的饮食方案
2012-01-10 19:58:35
亚健康是一种处于健康和疾病两者之间的一种状态，通过饮食，我们能很好的缓解亚健康这种状态。但是亚健康有很多种不同的表现形式，针对不同类型的亚健康，我们制定出了不同的饮食方案。
一、筋疲力尽：当有感觉到比较疲劳时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为这类食物中都含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及卫生素E，却不含胆固醇。另外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不防多吃些这此类食物，效果也不错。
二、眼睛疲劳：很多常在办公室里整天对着电脑人都会有这种感觉，就是眼睛总是感到很疲劳，感觉眼睛里面比较甘、累，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。
三、记忆力减退：平常做事丢三拉四、丢东忘西、粗心大意时，那么就应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，尽量少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿，红枣、田螺、卷心菜等。
亚健康有不同的症状，也分别有不一样的治疗方法。因此以上的三种饮食方案就是针对不同类型的亚健康而设计的，这样更能有针对性的治疗亚健康。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
