小编教你两种方法缓解亚健康
2012-01-10 17:15:05
随着生活节奏的加快，越来越多的人感觉到力不从心，亚健康状态统统找上门来了。要如何才能缓解亚健康呢？寻找亚健康的方法一直都是人们目标，不如就让微微健康网小编来帮助你吧，这些缓解亚健康方法对你很有帮助喔。
一、有效缓解脑疲劳
长期的工作压力，紧张的学习生活，以及外界的环境污染，都会使人产生头晕、乏力、食欲不振、记忆力下降、失眠、烦躁等脑疲劳症状。而补充供氧是预防和治疗脑疲劳最直接的有效方法。高压氧可以使人体血液中的氧分压迅速升高，使大脑及时得到足够的营养，缺氧症状得到明显改善。另外，高压氧能有效改善脑部微循环，降低血液黏稠度，促进毛细血管新生，使组织细胞得到充足的氧气和营养，使人体处于最佳的工作和学习状态。
二、提高睡眠质量
一个人如果长期失眠，大脑得不到充分休息，势必会增加耗氧量。人在轻微缺氧时表现出来的是兴奋，兴奋的结果反过来又会进一步加重失眠，使之陷入失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环。当高压氧治疗时，体内的氧分压可以有效扭转这一恶性循环，对于改善睡眠能起到独有的治疗效果。
既然亚健康来源于生活，那么寻找缓解亚健康的方法就该回到生活中去。这两种生活中的好习惯对你缓解亚健康很有帮助喔。
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