亚健康的预防全攻略
2012-01-09 17:16:13
即使是在物质生活非常充实的今天，人们的健康隐患依然没有得到消除。而亚健康就是现代人们存在的最大的健康隐患。要改善亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己自觉的进行生活规律上的调节。
一、均衡营养
脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。
二、保证睡眠
睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
三、让心宽松
人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
只有完全的消灭了亚健康，人们的身体健康和生活质量才能得到保证，也才能降低自己患病的风险，过上更健康的生活。
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