预防亚健康才能更健康！
2012-01-09 17:19:09
在我国，受到亚健康威胁的人群已经在逐渐的扩大，也就是说，只有小部分的人才算是真正的健康的。由此看来，预防亚健康必须加大力度了。亚健康严重危害我们的健康，怎么预防这种亚健康的状态呢？让微微健康网小编来帮忙吧。
要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。暴饮暴食会造成消化道器质病变;偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发“亚健康”状态。
社会心理因素，就需要我们不断的提练我们自己内在的心理素质，要保持乐观、平和的心态，是健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。
环境因素影响，也是一个非常大的问题。我们80%以上的时间是在室内度过的，保持空气的清新是非常重要的。可以放置空气净化设备，来净化室内的空气，让室内拥有森林般的清新空气。让我们的身心更加的畅通无比。
面对亚健康，我们要做好全面的预防措施。只有预防亚健康的出现，人们才能生活在健康的氛围中，减少疾病的发生，过上更有质量的生活。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
