睡眠不足的危害有哪些？
2012-01-07 16:47:22
睡眠不足的危害有哪些？生活在一个忙碌的社会中，不少人都出现了睡眠不足的现象，尤其是哪些兢兢业业的上班族们，睡眠不足的情况更加严重。微微健康网小编为你说说睡眠不足的危害，你可要重视咯。
1、经常感冒
睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种疾病的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒病毒侵袭的机率会高3倍。
2、莫名伤感
研究表明，睡眠不足时，我们可能更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。
3、笨手笨脚
前一分钟你可能还想冲杯下午茶，但下一刻你可能就把茶洒在你的新衣服上了。研究发现，睡眠不足的人运动技巧不精准，动作也很迟缓，这也是比较常见的睡眠不足的危害之一。
想摆脱睡眠不足的困扰吗？那就赶紧空出一些时间来休息休息吧，睡眠不足的危害可不小，你可别被它伤害到了喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
