预防女性亚健康需做好三点
2011-12-31 09:57:52
女性如何预防亚健康？现代女性生活质量的提高不仅仅是吃好、穿美，更重要的是要拥有健康。但是女性亚健康人群越来越多，女性要走出亚健康，要注意以下四三点。
合理膳食。多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，可以补充高蛋白和人体所需的各种营养物质。要少盐、少糖，不吃反季节食品。
充足的睡眠。睡眠对女性来说非常重要，晚上11时后是胆经、肝经运行的时间段。女性睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡，造成免疫功能下降。
学会自我减压，保持良好的精神状态才能在面对压力时游刃有余。练练瑜伽，锻炼身体，适当参加一些户外活动，亲近自然，听听音乐都是不错的选择。
加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。女性预防亚健康已经是迫在眉睫，微微健康网小编祝愿所有的女性能摆脱亚健康状态，做一个拥有快乐人生的健康女性。
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