失眠是亚健康的典型表现
2011-12-27 19:26:09
说到亚健康，人们总能在第一时间联想到失眠，失眠是亚健康最典型的表现了。现在的年轻人得“亚健康”的现象相当多，失眠的人也不在少数。失眠就是亚健康的罪魁祸首。
床对于那些失眠者来说是相当的惧怕，每晚躺在床上是辗转难睡。实在撑不住的时候很多人选择吃安眠药，吃安眠药的人群会发现一个很严重的问题，如果你哪天不吃安眠药的话，你会一直睡不着。吃药成瘾。
在以前很多老年人失眠比较多，现在的年轻人也有越来越多的人失眠了。年轻人的不规律作息也是很大的一个原因。
其实在失眠的各种成因中，精神原因占了很大的比例。由精神因素造成的失眠，用药物治疗的结果页是很不理想，最关键的还是要解除患者心理上的障碍，对此那些心理压力大的患者可以选择区看看心理医生，或者是多跟朋友多沟通。
偶尔的失眠是很正常的，可能是由于工作压力，以及水土的问题。不要就妄下结论，也不要滥用药物。每天坚持参加一些户外运动，但是在入睡前两小时不要参加剧烈的运动，这样反而会适得其反。睡觉前可以喝点红酒、听点轻音乐，这些都有利于促进睡眠质量。
微微健康网小编建议您不管是在工作和生活上面，改变一些不良习惯，生活上面规律，多参加一些户外的运动，均衡饮食，亚健康自然而然就会离我们越来越远了。
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