预防亚健康可以从三方面入手
2011-12-27 19:16:01
我们该如何预防亚健康？随着亚健康人群的逐渐增多，人们对亚健康的关注程度也渐渐上了一个高峰。在预防亚健康上，也下了不少的功夫，就让微微健康网小编将预防亚健康的方法为大家说说吧。
第一，保证合理的膳食和均衡的营养。维生素和矿物质是人体所必需的营养素。养成正确的饮食生活习惯：少食多餐，少主多菜，少盐多醋，少欲多施，少忧多眠，少愤多笑，忌烟酒、油炸、熏烤以及发霉的食品，粗细搭配多样化，多吃水果、蔬菜、豆制品，少吃猪肉，适当吃些牛羊肉、鸡、鱼等。
第二，调整心理状态并保持积极、乐观。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
第三，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
这些都是预防亚健康的方法，不知道对你是否有帮助呢？微微健康网希望大家都能关注亚健康，预防亚健康，让我们能生活在更健康的环境中。
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