4大妙招快速摆脱心理亚健康
2011-12-21 17:15:30
如今白领的健康状况令人堪忧，心理亚健康的症状也愈发严重。如何才能缓解心理亚健康的症状呢？在生活中注意以下细节，能帮助助白领对抗心理亚健康，保持活力。
1、充足睡眠。挑灯夜战，或者凌晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
2、不要拖延。提高工作效率，事情尽量在工作时间内完成，最好不要将工作带到家中。
3、亲近自然。忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。
4、关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。
健康是人们能生活得更好的基础，无论是身体健康还是心理健康，都是非常重要的。白领缓解心理亚健康，要做好以上的4点喔。
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