3招帮助你抑制亚健康
2011-12-19 19:07:41
如何才能避免亚健康的出现呢？亚健康的出现，很大部分原因是因为个人体质的低下，给亚健康有了伤害你的机会。抑制亚健康，首先来提高自身的免疫力吧。
1、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
身体的健康对我们来说很重要。只有健康的身体，才能完成我们的梦想。因此提高身体免疫力，预防亚健康非常重要喔。
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