疲惫是亚健康的报警信号！

2011-12-16 09:32:49

　假如您是中年人，经常出现疲惫或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就应该留意抗早衰。疲惫，很多人以为这是一种正常的生理现象———一累了，就歇一会吧。实在，疲惫既是一种生理现象，在某些时候又是一种疾病乃至严重疾病的报警信号。

1.它告诉你：该休息了。疲惫感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以产生疲惫的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供给不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进进大脑组织，使人产生疲惫感。当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲惫便自然消除，因此，疲惫感是有益于人体健康的一种保护性反应。

　　2.它告诉你：可能已经患病。疲惫还是多种疾病的重要信号。诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死和贫血等疾病的早期症状就是疲惫，这种疲惫属于病理性，应尽快往医院检查诊治。

　　3.它告诉你：应加强锻炼了。假如经医生全面检查之后，未发现什么疾病，但疲惫仍然经常出现，这对你是一种信号：你的身体素质较差，体力和脑力不如一般人，应该加强锻炼。

4.它告诉你：应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整。排除上述三种情况的易疲惫者，应该对自己的饮食与睡眠情况进行一次自查。由于营养不良与睡眠不佳均轻易引起疲惫。因此，应改变不良的饮食习惯，改善自己的睡眠。

　　5.它告诉中年人：朽迈可能过早地来临。假如您是中年人，经常出现疲惫或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就应该留意抗早衰。具体措施有：生活规律化，饮食营养要公道搭配，工作上劳逸结合，保持精神愉快，业余时间进行适当的锻炼与娱乐，尤其要戒除吸烟、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。

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