消除眼疲惫的几种方法

2011-12-16 09:25:49

　　除了公道补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食品外，天天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲惫。专家还总结了消除眼疲惫的几种方法。

　　消除眼疲惫的四种方法如下：

　　天天眨眼300次

　　在睁眼注视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特地眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，天天特地眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。

　　按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中心，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。

　　按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

　　以上就是为您先容的消除眼疲惫的四种方法，希看读者们都能消除疲惫，阔别亚健康。

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